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心理咨询能帮我们什么呢?

时间:2019-10-09 16:50 点击:
Q:你好,请问你知道什么是心理咨询吗? A:嗯大概知道吧,就是心理有问题去咨询咯! Q:心理咨询给你的感觉是怎么样的呢? A:比较高大上,一般人应该很少会去。 Q:那你觉得你
 
Q:你好,请问你知道什么是心理咨询吗?
A:嗯大概知道吧,就是心理有问题去咨询咯!
 
Q:心理咨询给你的感觉是怎么样的呢?
A:比较高大上,一般人应该很少会去。
 
Q:那你觉得你需要心理咨询吗?心理咨询能给你什么帮助?
A:我应该不需要吧,我心理没什么问题啊。
 
 
 
 
这段对话发生在大多数关于心理咨询的访问中,我们今天先来说说心理咨询究竟能帮助到什么吧。
 
 
1、平衡情绪
 
心理咨询通过给你宣泄被压抑的情绪的机会,帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策,使你紧绷的情绪得到缓解,心态也随之得到平衡。
 
 
 
2、倾诉心声
 
倾诉是人的一种心理需要,它能帮你缓解心理压力,是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人,但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师,他能耐心听你诉说,并且有心理学的专业知识,能帮你分析问题,排忧解难。
 
 
 
3、建立新的人际关系
 
合格的咨询师应具有健全的心理特征,能够全心全意关注求助者的问题,具有丰富的有关人类行为的知识和帮助他人的技巧,这就为与求助者建立一种新的人际关系创造了条件。
 
咨询中我们可以直抒胸臆而不必承担破坏性的后果,不必为冒险和失败付出任何代价。咨询师常用积极的态度回应求助者,作出新的、建设性的反应,促进求助者的自我理解,增强求助者的自尊、自信和独立自主精神,并有利于其发挥潜能。求助者能够把他与咨询师的关系及建立、发展关系的经验成功地运用到其他人际交往中。
 
 
4、学会面对现实
 
咨询为求助者提供有效地应对现实问题的机会。求助者会躲避现实以减轻自己的焦虑,总想按照自己的愿望设想现实,并常设法求得周围人的支持以利于逃避现实。
 
心理咨询可以引导人们回到现实中来,让求助者对此时、此刻的体验敞开胸怀,把身心集中到现在,用心去感受,这一微妙的意识会引起求助者的反应,并表现出心理的进步。
 
 
5、认识内部冲突
 
人们通常认为他们问题产生的根源在自身之外,而咨询师则能帮助求助者认识到其自身的内部种种冲突。
 
咨询可以使人们认识到,大部分心理问题源于自己内部尚未解决的内心冲突,而非源于外界。人们遇到的人与人之间或人与环境之间的问题,是内心冲突的外部表现和反映。咨询可以让人们进一步认识自己,改变固有的思维模式和行为方式,使自己成长。
 
 
6、纠正错误观念
 
求助者可能有不同性质的错误观念,导致各种心理问题的产生。求助者会确信自己很清楚自己所需要的和正在干的事情,而实际却并非如此。咨询帮助人们面对那些自认为“无法解决的难题”,促使对方不再自我欺骗。
咨询前人们可能总以为自己是正确的,咨询则为他们提供了对错误观念进行思考的机会,并代之以更准确的现实的观念,帮助求助者作出对自己有利的决定。
 
 
7、深化自我认识
 
咨询可以引导我们去发现真实的自我。当我们真正认识了自己,也就认识了自己的需要、价值观、优缺点,可以根据自己的实际情况规划人生,有助于我们的成长并争取最大限度的幸福。
随着自我探索的深入进行,过去不曾察觉的内心世界逐渐清晰地呈现出来,求助者对自己的理解得以提高和深入,更有自知之明,更能深入地理解自己的情感和社会环境。同时这种理解伴随着自由的情感体验和行为反应,在咨询的引导下,进入真实的自我,感受属于自己的生活。
 
 
8、增加心理自由度
 
咨询允许人们有不足,并且帮助人们认识到人生成长道路上不完善和不足是难以避免的。当人们们能够按照本性成长起来的时候,就有了更多的享受生活的自由,从而使自己得到解脱。咨询也允许矛盾的情感同时存在,爱与恨,勇敢与怯懦,赞赏与嫉妒等,都可以并存。
当求助者认识到自己的矛盾情感并表示接受,他们会逐渐理解自己的行为,也就在解决问题上迈出了重要的一步。
 
 
 


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